El método Pilates es la completa coordinación de cuerpo, mente y espíritu. Joseph Pilates empleo mas de 70 años en desarrollar su método, creando un sistema de ejercicios que fortalece y flexibiliza todo el cuerpo a través de secuencias de movimientos controlados y precisos, con un equipo de aparatos especializados y diseñados por el mismo.

Se trabaja en diferentes posiciones:

Acostado, sentado, de rodillas, de costado y de pie, combinando este trabajo con ejercicios de suelo. Estos aparatos ofrecen resistencia a través de resortes por lo cual todos los ejercicios se deben realizar con mucho control y precisión.

El método Pilates tiene niveles básicos, intermedio y avanzado con las consideraciones y modificaciones de ejercicios que se adaptan a todo tipo de personas. Es un método eficaz por si mismo, que no fatiga ni aburre y que debe practicarse en su máxima pureza sin mezclarse simultáneamente con otras disciplinas o terapias.